屋企人食飯精選:齊人食飯,今晚加餸!

 
 

俗語話齋,在家千日好。我哋對屋企嘅印象同回憶,其實往往都係嚟自於「食」—阿媽煮嘅撚手小菜,老豆煲燶嘅魚湯、家姐升職加餸、同屋企人同檯食飯,一齊傾下今日返工嘅樂與怒、分享下 Facebook 睇到嘅搞笑 post、笑下 TVB 啲劇,輕輕鬆鬆又過一晚。

不過唔止咁簡單㗎,除咗維繫感情之外,紐澤西州立羅格斯大學 (Rutgers, The State University of New Jersey) 同加州乳品協會 (Dairy Council of California) 都指出,同屋企人食飯仲有好多實際嘅好處。

  1. 小朋友會較健康同聰明。同屋企人食飯嘅細路會攝取到更多嘅蔬果同維他命,更少食垃圾食物。有營養嘅食物有助佢地係發育期間建立更強壯嘅身體同更聰明嘅大腦。
  2. 小朋友同年青人罹患抑鬱症嘅機率較低。與此同時,酗酒,吸煙、吸毒等嘅行為問題亦都會較少出現。
  3. 減低肥胖機率。更加頻繁嘅家庭聚餐係可以減少癡肥,同埋改善飲食失調嘅問題。調查仲發現佢地嘅 BMI 會相對較低添。

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資料來源

Why Family Meals Matter - Dairy Council of California

Family Meals - Rutgers New Jersey Agricultural Experiment Station

Whoot Limited